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失眠危害大,负离子让你告别药物

   时间:2020-04-02

       失眠危害大,负离子材料厂给您介绍如何让负离子让你告别药物

  如果你经常失眠,甚至在使用过安眠药等多种措施之后,仍然得不到较好的睡眠,那就要正确认识失眠,从认识失眠的误区开始:

  1、每天强制睡够8小时。

  当你常常失眠,乃至在应用过安定片等多种多样对策以后,依然无法得到不错的睡眠,那就需要正确对待失眠,从了解失眠的错误观念刚开始:

  1、每日强制性睡够8钟头。

  实际上有时候一两次睡眠时间不足并不会造成很大危害,因而,不必惟恐睡眠时间不够而紧张焦虑,那样反倒更睡不太好,乃至导致两极化,也不必因晚间睡眠较差而在大白天补觉,一天人士的睡眠时间是一定的,大白天补觉后反倒会导致晚间失眠的加剧,乃至导致睡眠规律混乱,日夜颠倒。

  2、睡前运动。

  运动过度会让本来早已疲惫的全身肌肉更为焦虑不安,人的大脑也会更保持清醒,通常没办法入睡。反倒大白天适当的锻炼身体,有利于夜里的入睡,按时健身运动不仅有利于释放压力,降低梦中惊醒,缓解失眠病症,缓解工作压力,做到身体健康的实际效果,并且能够 增加深睡眠的時间,但必须留意的是,健身运动应当在临睡前2钟头开展。

  3、饮酒助睡。

  它是很不可取的作法,睡是睡觉了,但是却非常容易呼吸不畅、睡不踏实、胃痛、口干,醒来时头昏脑胀杂乱,乃至长期性依靠乙醇助睡眠将会会导致酒依靠。

  研究发现,负离子是强劲的益眠助手。

  中国空气负离子暨臭氧研究学会研究员、南方医科大学附属南方医院李慧教授介绍说,空气负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用,降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平,引起内分泌及神经系统明显的生理变化,对自主神经高级中枢,及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能,振奋精神,消除疲劳,提高工作效率,增加食欲,对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。

  《空气负离子的临床应用》中收录河北医学院对278例失眠、神经衰弱患者进行空气负离子治疗,痊愈17例,睡眠时间达8小时,无梦;显效114例,睡眠时间达6小时,有梦;减轻122例,睡眠较疗前增加,但不足6小时;无效25例,有效率91%。


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